叶酸缺乏会造成什么危害？

叶酸是一种B族维生素，可以促进骨髓中年轻细胞的成熟。如果人缺乏叶酸，会引起巨幼细胞性贫血和白细胞减少，这对孕妇尤为重要。而如果人体缺乏叶酸，可能会造成很多危害。所以我们来看看叶酸缺乏的危害。

叶酸缺乏的危害

1.导致婴儿

叶酸不足会降低精液的浓度，还可能造成精子中染色体异常分离，从而给未来的宝宝带来严重疾病的可能。如果孕期叶酸缺乏，可能会出现流产、死胎和婴儿先天性畸形，如神经管畸形、脊柱裂等。

2.导致心血管疾病

叶酸在清除血液中一种名为高半胱氨酸的物质方面发挥着重要作用。高水平的同型半胱氨酸会增加动脉硬化、冠心病和中风的可能性。

3.导致巨幼细胞性贫血

叶酸缺乏会抑制DNA合成，导致细胞分裂异常，细胞核变大，细胞数量减少，严重时甚至会导致巨幼细胞性贫血。

4.导致神经系统的病理变化

叶酸缺乏会引起抑郁、智力低下、嗜睡、坐立不安、记忆力减退等症状。

5.其他症状

胃肠功能紊乱，如腹泻、儿童生长发育迟缓、舌炎、骨质疏松等症状。

叶酸的作用有哪些？

1.预防孕妇贫血。孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。调查显示，我国育龄妇女贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足也可能导致孕妇贫血。

2、降低出生缺陷风险，13年后"中美预防神经管畸形合作项目"研究，25万例医学证据证实，育龄妇女从怀孕开始坚持每天服用0.4mg叶酸，可使胎儿神经管畸形发病率降低85%，胎儿唇腭裂发病率降低50%，先天性心脏病发病率降低35%，新生儿主要体表畸形降低15%，新生儿死亡率降低20%。

3.在妊娠中晚期，除了胎儿的生长发育，母体的血量、乳房和胎盘的发育都大大增加了对叶酸的需求。叶酸缺乏使孕妇容易发生胎盘早剥、妊娠高血压综合征和巨幼细胞性贫血；胎儿容易出现宫内生长迟缓、早产和低出生体重，这类胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响。

哪些食物含有叶酸？

水果:橙子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李子、杏子、杨梅、酸枣、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、核桃、苹果。

蔬菜:生菜、菠菜、龙须菜、菜花、油菜、大白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等。

豆类:大豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、松子等。

动物:动物的肝、肾、禽、蛋，如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等。

谷类:全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。